手碟音冥想、正念訓練 | 高赫茲純音，24天療愈你的全身心

手碟，被譽為“來自未來的樂器”。其聲音婉轉悠揚、純凈空靈、有較強的穿透力，是地球上振頻最高的音樂之一。

手碟依據亥姆霍茲共振原理設計，敲打時能產生十分明顯的聲音共振效果，這種聲音共振會讓人立刻進入冥想靜心狀態(tài)，并且得到身心全然放松的療愈。

24天，系統的冥想訓練方法。輕松高頻的手碟音樂帶你冥想入定：

1.隨息入定：意念呼吸自然出入，心息相依，意氣相隨，不加干涉，叫隨息。

2.數息入定：默念呼吸次數，從一到十到百，實者數“呼”，虛者數“吸”。

3.聽息入定：兩耳靜聽自己的呼吸聲，排除雜念。

4.觀息入定：如觀者一樣，去觀察，體會自己的呼吸。

5.通過以上任何一種方法的練習，久煉純熟，形成一種柔、緩、細、長的呼吸。呼吸細若游絲，若有若無。稱止息,也叫胎息。

6.禪語入定法：（默念數遍）體會聯想：“獨坐小溪任水流”的意境。

7.松靜入定法：吸氣時默念“靜”字，呼氣時默念“松”字。

8.觀心自靜法：用自己的心去觀看、體察、分析自己的思緒雜念，任雜念思緒流淌，不加干涉，久則自歸于靜。