自律：創(chuàng)建高品質(zhì)人生的操作系統(tǒng)

1856
這是一本詳細(xì)講述如何養(yǎng)成持久自律的實(shí)操性手冊(cè)。

我們有相對(duì)自由的環(huán)境，每個(gè)人都很努力，努力好好生活，努力在工作中取得成就，希望自己的人生能完美。

但是在這個(gè)過程中，大部分人都會(huì)面臨一個(gè)問題：我心中所想和實(shí)際所做為什么存在很大差距？

計(jì)劃好的減肥推遲了一年；
要讀的書放在書架一個(gè)月；
定好的起床鬧鐘被暫停N次；
……
這都是不能自律的結(jié)果。

本書詳細(xì)地介紹了養(yǎng)成自律的方法，包括認(rèn)真執(zhí)行健身計(jì)劃、嘗試間歇性禁食以及強(qiáng)化自我認(rèn)知等，這些方法都具有很強(qiáng)的規(guī)律性和可操作性，可以幫助你有效地養(yǎng)成好的人生習(xí)慣，從而培養(yǎng)可持久的自律。

然后，將這種自律的技巧應(yīng)用于個(gè)人成長(zhǎng)，從而實(shí)現(xiàn)人生的目標(biāo)。

如果你在前進(jìn)的道路上遇到了難以克服的困難，并且覺得缺乏繼續(xù)走下去的勇氣和毅力，那這本書對(duì)你來說真的剛剛好，猶如一盞明燈。
聲音（8）評(píng)價(jià)（0）