《4點(diǎn)起床》|每天6分鐘閱讀1本書(shū)

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內(nèi)容簡(jiǎn)介：
《4點(diǎn)起床——最養(yǎng)生和高效的時(shí)間管理》一書(shū)完全挑戰(zhàn)人們的時(shí)間觀念！它是作者中島孝志實(shí)踐十二年總結(jié)出的時(shí)間管理秘籍，是最養(yǎng)生和高效的時(shí)間管理方法。
結(jié)束越活越累的“7-11式生活”，擁抱越工作越快樂(lè)的“3-8式生活”。扔掉鬧鐘，睡到自然醒，半天做完一天的工作，有充足時(shí)間和充分條件開(kāi)辟賺錢副業(yè)，重獲鉆研興趣愛(ài)好的大把時(shí)光；不知不覺(jué)變成公司紅人；在職學(xué)習(xí)獲得突飛猛進(jìn)，安然度過(guò)每一次裁員——這些盡在《4點(diǎn)起床——最養(yǎng)生和高效的時(shí)間管理》中。

作者簡(jiǎn)介：
中島孝志
出生于東京。畢業(yè)于早稻田大學(xué)政治經(jīng)濟(jì)學(xué)系，美國(guó)南加州大學(xué)碩士。在PHP研究所、東洋經(jīng)濟(jì)新報(bào)社任職后獨(dú)立創(chuàng)業(yè)。在經(jīng)營(yíng)企業(yè)的同時(shí)，擔(dān)任經(jīng)營(yíng)顧問(wèn)、經(jīng)濟(jì)評(píng)論家、記者、作家、大學(xué)講師、電視評(píng)論員等多種職務(wù)。著作包括《抓住百萬(wàn)財(cái)富的筆記技巧》等著譯作一百多種。

播出時(shí)間：
每晚20：00

棕獻(xiàn)：
這里只是閱讀書(shū)籍，建議親自我閱讀，感受會(huì)更佳?。?！我親身體驗(yàn)了1個(gè)月的4點(diǎn)起床，工作效率更高，心態(tài)不再浮躁。希望本書(shū)也能幫到大家?。?！

目錄：
第一章 借力自然!最適合在清晨做的事竟有這么多
1，顛覆“早晨”的常識(shí)
2，讓我四點(diǎn)起床的原因
3，沒(méi)想到工作效率這么高
4，四點(diǎn)起床，擁有早飯前的自由時(shí)光
5，“3-8式”活法
6，早上荷爾蒙分泌更旺盛
7，各行各業(yè)的時(shí)間是怎么用的
8，睡眠時(shí)間越來(lái)越短
9，能縮短睡眠時(shí)間的是“JOB”不是“WORK”
10，用三小時(shí)為大腦休息充電
11，這樣睡不用睡足八小時(shí)
12，這樣做就不會(huì)起不來(lái)
13，鬧鐘是破壞腦子的毒品
14，清晨一小時(shí)竟是大寶礦
第二章 舉重若輕!一大早化解一整天的難題
15，早起半小時(shí)，地鐵變書(shū)房
16，早上第一聲問(wèn)候預(yù)示一天的狀態(tài)
17，早會(huì)是共享信息的最佳時(shí)機(jī)
18，不要被表面的成本迷惑
19，一大早確認(rèn)最應(yīng)該做的事情
20，用“艾維李金點(diǎn)子”安排你的一天
22，讓業(yè)績(jī)v形反轉(zhuǎn)的優(yōu)先級(jí)策略
22，三分鐘早晨匯報(bào)法
23，三行字展現(xiàn)匯報(bào)要點(diǎn)
24，聽(tīng)匯報(bào)也要全神貫注
第三章 成敗一線!早早上班，事業(yè)指數(shù)迅速上揚(yáng)
25，“7-11式”生活讓人越活越累
26，挑戰(zhàn)“保潔大叔”的廣告精英
27，你知道腦子變聰明的時(shí)間段嗎
28，成功人士熱愛(ài)早起
29，一大早推銷逆轉(zhuǎn)敗局
30，善用“早餐會(huì)議”拓展人脈
31，向早起的政治家學(xué)什么
32，各式各樣的晨間學(xué)習(xí)會(huì)
33，在晨間學(xué)習(xí)會(huì)上構(gòu)筑發(fā)達(dá)人脈
34，沒(méi)有酒精的談話效率高
35，第一個(gè)到公司讓你自然而然拓展人脈
36，四點(diǎn)起床不會(huì)被裁員
第四章 隨性而動(dòng)!一大早學(xué)習(xí)事半功倍
37，一大早學(xué)習(xí)，讓你變身精英
38，一大早是改變自己的最好機(jī)會(huì)
39，想做的事情要一大早先做
40，清晨讓寫(xiě)書(shū)輕而易舉
41，用才能技巧而非財(cái)務(wù)技巧賺取50%年收入
42，不勉強(qiáng)自己做不喜歡的事
43，“不做就糟糕了”是最強(qiáng)的動(dòng)機(jī)
44，怎樣從一大早的報(bào)紙中收集信息
45，質(zhì)疑“這新聞是真的嗎?”
46，一大早的電視節(jié)目最有激情
47，一大早看書(shū)是與作者的“戰(zhàn)斗”
48，一大早要看什么書(shū)
49，外語(yǔ)學(xué)習(xí)由環(huán)境決定
50，同時(shí)學(xué)六國(guó)語(yǔ)言記起來(lái)比較快
51，無(wú)障礙英語(yǔ)須知
52，聽(tīng)和說(shuō)是學(xué)外語(yǔ)的重點(diǎn)
53，促進(jìn)大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)
第五章 禮尚往來(lái)!清晨的問(wèn)候讓人脈穩(wěn)固
54，用一大早的行動(dòng)熬過(guò)降職
55，一大早是構(gòu)筑信譽(yù)的關(guān)鍵
56，一大早的答謝構(gòu)筑人際關(guān)系
57，不要一大早就惹惱上司
58，一大早回郵件的妙處
59，紅白喜事也講優(yōu)先順序
60，找到活用一大早的對(duì)手
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