積極情緒的力量丨積極心理學(xué)領(lǐng)軍人芭芭拉·弗雷德里克森集大成之作

要想獲得完滿的人生，你必須借助積極情緒的力量。積極情緒會擴展我們的思維和視野，建構(gòu)幫助我們成功的各項資源。積極情緒為我們帶來健康，讓我們更加堅韌，并抑制無端的消極情緒。最重要的是，我們都可以通過努力來提高自身的積極情緒。

你是欣欣向榮，還是衰敗凋零？這完全取決于你內(nèi)心由衷的積極情緒。積極情緒不是越多越好，消極情緒也不是越少越好。要想實現(xiàn)美好的人生，最佳的積極情緒與消極情緒的配比為3:1。芭芭拉通過多年的研究告訴我們，我們可以通過7種方法降低消極情緒、10種方法提升積極情緒。