《微習(xí)慣·瘦身篇》斯蒂芬·蓋斯

不會帶來痛苦的瘦身法則！Stop Dieting. From New Habits. Change Your Lifestyle without Suffering. Mini Habits for Weight Loss by Stephen Guise.

為了實現(xiàn)真正的改變，我們需要讓改變得以持續(xù)。蓋斯從改變飲食與生活習(xí)慣的角度為人們提供了科學(xué)和更可實踐的微習(xí)慣策略。一旦掌握了微習(xí)慣策略后，不止在瘦身塑形方面，在人生的很多其他方面，我們都能更親松地實現(xiàn)長久的積極改變。

本書是蓋斯《微習(xí)慣》的姊妹篇,歡迎訂閱收聽。