女人氣血足百病消

女子以血為本”，是真的。

首先，月經(jīng)病養(yǎng)生重在養(yǎng)心

婦女以肝為本，肝藏血，心生血。月經(jīng)不調(diào)同心肝的關系最密切。精神因素，心志失衡，思慮惱怒，是造成月經(jīng)不調(diào)的主要因素，故其養(yǎng)生重在養(yǎng)心。此處的養(yǎng)心指廣義的心神，也就是重在心理養(yǎng)生。

心理養(yǎng)生主要措施是在情緒方面——制怒、避慮和防驚。

怒則傷肝，情志不暢，氣血逆亂。所以制怒是月經(jīng)病養(yǎng)心的首務。

簡單來說，就是少生氣。

然后，帶下病養(yǎng)生重在節(jié)食

帶下病指帶下增多，常見兩類：一類是濕熱下注，帶下黃黏有味，可伴刺癢。二是脾胃虛弱，帶下清稀無味，可伴疲乏。兩類成因都跟飲食不節(jié)有關。過食辛辣肥甘、膏粱厚味造成濕熱下注；暴飲暴食、過食生冷造成脾胃虛弱。因此，帶下 病的養(yǎng)生重在節(jié)食。

節(jié)食要遵循宜忌、定量、清素3個原則。

●宜忌：忌食易產(chǎn)生濕熱下注的辛辣肥甘、炙煿熏烤之品。有利于防治帶下病的食品有薏米、山藥、茯苓、扁豆、蓮肉、芡實、銀杏、赤小豆。

●定量：暴飲暴食損傷脾胃，也是造成帶下病的主要原因。要強調(diào)養(yǎng)成飲食定時定量的良好習慣，尤其晚餐不宜過飽，宵夜也屬不良的飲食習慣，要盡量避免。

●清素：清素飲食并不是純素飲食，素食常會造成營養(yǎng)失衡而產(chǎn)生包括帶下病的各種疾患。適量葷食是飲食平衡的必需。清素飲食是指營養(yǎng)平衡，品種豐富，易消化、易吸收的飲食，如瘦肉、奶類、豆制品、綠葉蔬菜等。