冥想是獲得心智寧靜，通過每日10～20分鐘冥想練習可以制止思慮雜念，驅逐那些令人分心或壓抑的思緒，或擺脫頭腦的局限性，從而喚醒青少年在運動、學習及創(chuàng)意方面的內在潛力！冥想的宗旨是在于發(fā)展出對我們心智、情偖內容和內心世界的自我掌控能力！它是覺醒，是更清楚地認識自己，認識世界！
