呼吸吐納養(yǎng)生法

吐納是一種鍛煉特別的呼吸法，能加強(qiáng)“呼吸中樞”的功能，增加肺活量，加強(qiáng)橫膈肌和腹肌活動(dòng)，對(duì)腹腔內(nèi)器官起著節(jié)奏性按摩的作用，促進(jìn)內(nèi)臟機(jī)能活動(dòng)正常，各腺體分泌增加，紅血球數(shù)量增加，使紅白血球的功能加強(qiáng)，所以練吐納會(huì)有腹鳴，皮膚紅潤(rùn)，血流加快脈搏有力等現(xiàn)象，因兒新陳代謝顯著加快，改善食欲，病態(tài)消失
練習(xí)吐納，經(jīng)過一段時(shí)間發(fā)覺丹田溫?zé)幔褪巧駳馊诤系南笳鳌０瓷韺W(xué)解釋，是性腺內(nèi)分泌活動(dòng)受中樞神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌腺相互之間的控制和調(diào)節(jié)，使分泌活動(dòng)與機(jī)器需要相應(yīng)而保持著動(dòng)態(tài)平衡，主要的作用是促進(jìn)性腺內(nèi)分泌加強(qiáng)生產(chǎn)激素，此種激素只需要少量對(duì)促進(jìn)機(jī)能活動(dòng)可發(fā)生強(qiáng)有力的作用，女性能刺激卵巢排卵，男性能刺激睪丸產(chǎn)生精子

吐故納新，鍛煉的是我們的肺，中醫(yī)認(rèn)為肺主氣，也就是說通過吐納可以增加我們的氣，氣足了又可化生血和精，精又化生氣血津液，也就是說通過吐納可以提升我們的生命物質(zhì)基礎(chǔ)——精氣血津液。緩慢柔和，并且配合呼吸、意念，調(diào)理氣血、放松精神。

降低血液黏稠度，降低膽固醇、血脂，活血化淤，改善人體血液循環(huán)，還能改善已經(jīng)形成淤血的臟器的生理狀態(tài)，例如心肌梗死、腦血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、腎功能等等；通過暢通經(jīng)絡(luò)，將體內(nèi)病氣排出，從而使內(nèi)臟趨于陰陽平衡。提高人體的免疫能力，增強(qiáng)抵抗力，延緩各系統(tǒng)器官的衰老實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生的目的