你并不需要完美

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“天啊，我真的太差了！”

“別人都能做到的事，為什么我做不到！”

“我怎么能犯這種低級錯(cuò)，真是太愚蠢了，沒有人會再認(rèn)可我了！”

“我沒辦法把這個(gè)任務(wù)委托給別人，沒有人能替代我！”


這些消極而負(fù)面的聲音，常常在具有主義傾向的人們的心中響起，為了趨近，他們加倍努力的工作、盡職盡責(zé)的履行承諾，對人對己都奉行著一套嚴(yán)格到近乎苛刻的判定標(biāo)準(zhǔn)。他們的扮演著每一個(gè)角色，的完成著每一項(xiàng)任務(wù)，也期待著他們所接觸的一切事物都無缺，只要出現(xiàn)一點(diǎn)瑕疵，他們便會陷入無盡的自責(zé)與惶恐之中，甚至全盤否定自己，變成的奴隸，無法體會到生命的樂趣。


在本書中，芝加哥心理咨詢中心的主席兼臨床治療師泰勒·紐恩德普通過科學(xué)、理性的分析，厘清主義的概念；運(yùn)用認(rèn)知行為療法 ，幫助了無數(shù)因過度追求而產(chǎn)生一系列心理問題的人們，使他們走出人生困境，擺脫焦慮，實(shí)現(xiàn)自我悅納。真正意識到：沒有非黑即白的人生，坦然接受生命中的缺憾與不，才能成就更加強(qiáng)大、豐盈的自己。