亞倫·卡爾指出，只要停止吸煙1小時(shí)，人體血液中的尼古丁成分會(huì)下降到1/4；停止吸煙72小時(shí)，尼古丁在人體內(nèi)的反應(yīng)就會(huì)完全消失！許多人之所以無法擺脫煙癮，并不是因?yàn)樯砩系囊蕾?，而是心理依賴，是因?yàn)槲覀儍?nèi)心的恐懼——
我們恐懼一旦離開香煙，就無法應(yīng)對(duì)生活的壓力；
我們恐懼一旦離開香煙，就會(huì)覺得非常無聊，注意力也會(huì)下降；
我們恐懼一旦離開香煙，就會(huì)脾氣大發(fā)，
