【記憶宮殿】讓大腦快速記憶方法

不管是對于學生一族還是白領還是老年人,都是需要好好的保護大腦，那么，你想知道大腦的學習與記憶能力怎么提高嗎?這里為你整理大腦的學習與記憶能力，希望能幫到你。

提高大腦記憶力的方法二、“練”出大腦記憶力

　　好的記憶力是可以練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠后天訓練培養(yǎng)出來的超人記憶力。如何鍛煉才能提高記憶力呢?可以注意以下十點：

　　1.注意集中

　　記憶時只有聚精會神、專心致志、排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易被遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　2.興趣濃厚

　　有了興趣就有了學習和探索的動力，就會自覺和主動學習，對提高記憶力大有幫助，所以一定要培養(yǎng)學習興趣。

　　3.理解記憶

　　理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背是不容易記住知識的。對于重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

　　4.反復學習

　　即對學習內容在記憶的基礎上，多讀幾遍，達到熟記和牢記的程度。

　　5.及時復習

　　遺忘的速度是先快后慢，對于剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習和鞏固是強化記憶的痕跡，防止遺忘的有效手段。

　　6.經?；貞?/p>

　　學習過程中，要不斷進行嘗試回憶，這可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，因此使學習內容記的更牢。閑暇時經常回憶過去學習過的內容，也能避免遺忘。

　　7.視聽結合

　　同時利用語言功能和視覺、聽覺器官功能，來強化記憶，提高記憶效率。

　　8.多種手段

　　根據不同知識的特點，靈活運用：分類記憶、圖表記憶、聯想記憶、諧音記憶、爭論記憶、趣味記憶、縮短記憶以及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。比單一默讀效果好的多。

　　9.最佳時間

　　一般說來上午9--11時、下午3--4時、晚上7--10時，為最佳記憶時間，利用上述的時間，記憶些難記憶的知識點，效果顯著。(不過時間因人而異)

　　10.科學用腦

　　在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等基礎上，科學用腦，防止過度勞累，保持積極的樂觀的情緒，這是提高記憶力的關鍵。