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在生活中，人們總有睡不好、心情不好的時候。此時，人們往往想吃點什么，喝點什么，來調適和放松自己。研究表明，有些食物的確能夠改變人們的心理壓力，影響睡眠，從而使人產生愉悅或者煩躁兩種截然不同的效果。我們分別把它們稱為"低壓力食品"和"高壓力食品"。 生于都市，是一種幸運，也是一種不幸。從小資，到BOBO，再到中產，粉領麗人們在概念的轉換中暈頭轉向?？矗腥诉x擇加班，有人選擇充電，有人選擇拉攏人脈關系……
每個人都試圖向人證明，"你看，我多忙"。只是，壓力與忙碌同步攀升，現代生活節(jié)奏越來越快，我們要顧及的事情太多，家庭、工作賦予她們太多的責任和義務。各方面的壓力有時候會壓得她們喘不過氣來。常聽辦公室一族抱怨，每天趴在辦公室做事，十有八九都有頸椎、腰肌勞損的問題。
冥想是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現入定的途徑。一切真實無訛的瑜伽冥想術的最終目的都在于把人引導到解脫的境界。修習瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈（心思意念），并超脫物質欲念。感受到和原始動因直接溝通。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中。
為了更多的認識克服物質欲念的瑜伽冥想方法，你就必須很好地掌握古代瑜伽關于物質自然界三種狀態(tài)的傳統(tǒng)概念即愚昧無知、激情和善良。神經學家發(fā)現，如果你經常讓大腦冥想，它不僅會變得擅長冥想，還會提升你的自控力，提升你集中注意力、管理壓力、克制沖動和自我認識的能力。
