不吼不叫：如何平靜地讓孩子與父母合作

美國著名親子教育專家羅娜·雷納總結(jié)多年育兒智慧， 分析大吼大叫的深層因素， 真正幫助父母做到不吼不叫， 與孩子建立全面的合作關(guān)系。

編輯推薦

作者近50年的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)，深刻而有效的解決方案

真正幫助父母停止無用而傷人的吼叫，與孩子建立全面的合作關(guān)系

“終于有了一本深刻又實(shí)用，并不羞辱人或者試圖說教的書?！薄ど取へ悆?nèi)特博士，臨床心理學(xué)家，父母抑郁方向的專家

為人父母本來就是一項(xiàng)艱難的工作！更別提你的孩子連一些小事都不肯聽話——不肯把玩具撿起來，不愿去洗澡，甚至不肯上車去學(xué)校——這些都很容易讓人火冒三丈，不由自主大吼大叫起來，往往還說出一些令自己后悔和沮喪的話，傷害孩子，也讓自己感到挫敗。

如果你也是一位容易過度反應(yīng)的父母，你肯定試圖有所改變，但卻求變無門。幸運(yùn)的是，羅娜·雷納通過總結(jié)自己近50年的專業(yè)育兒經(jīng)驗(yàn)，又運(yùn)用氣質(zhì)理論告訴我們，真的不需要大吼大叫，你也可以找到溫柔有效的方法讓孩子合作。

內(nèi)容簡介

理解大吼大叫的深層因素；
提供不吼不叫的強(qiáng)力工具。
你真的可以學(xué)會停止向孩子吼叫！
本書基于氣質(zhì)研究和正念理論，為你提供強(qiáng)有力的技巧，以減少家庭沖突，促進(jìn)合作、尊重和相互理解。你還會學(xué)到一些策略，幫助你在沮喪達(dá)到峰值時(shí)管理好自己的壓力；掌握實(shí)用的解決方法，幫助你恢復(fù)冷靜，能夠以讓大人和孩子都受益的方式帶著同情心與孩子有效溝通。
作者認(rèn)為，我們?yōu)槭裁磿鸾杏兄T多的原因，必須一一理清，找到屬于自己的吼叫原因。這些原因可能有：外部觸發(fā)的原因，例如孩子哼哼唧唧的抱怨；內(nèi)部觸發(fā)的原因，例如個(gè)人感到焦慮、失望、害怕等，以及身體健康的原因如缺乏睡眠；家族遺傳，自己就是被父母吼大的；父母和孩子氣質(zhì)的差異……每一種原因都會對我們和孩子的關(guān)系形成負(fù)面的挑戰(zhàn)。

目錄

序言：我為什么會對孩子吼叫？　　

前言　你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗　　

你可以學(xué)會停止向孩子大吼大叫　　

重新開始永遠(yuǎn)都不晚　　

第一部分　理解吼叫

第1章　“是我在大吼大叫嗎？”

　　　　——學(xué)會了解自己　　

如何知道自己在吼叫（或是沒有吼叫）　　

吼叫可曾有用？　　

吼叫如何影響孩子　　

感受吼叫對孩子的影響　　

做一個(gè)“足夠好”的父母　　

但是我想現(xiàn)在就減少吼叫！

第2章　我為什么吼叫？

　　　　——理解促發(fā)吼叫的日常因素　　

那些容易讓你發(fā)脾氣的日常因素　　

當(dāng)吼叫變成習(xí)慣　　

了解自己　　

你的孩子看到了什么？　　

準(zhǔn)備戰(zhàn)斗，還是逃跑？　　

第3章　“為什么是我在吼叫？”

　　　　——看到更深層的原因　　

吼叫代代相傳　　

遷怒于人：我到底是在朝誰發(fā)火？　　

當(dāng)吼叫和憤怒導(dǎo)致虐待　　

發(fā)現(xiàn)藏在憤怒之下的感受　　

你的健康狀況如何？　　

羞愧　　

第4章　氣質(zhì)會帶來什么影響？

　　　　——讓你的養(yǎng)育方式適應(yīng)孩子的天性　　

透過氣質(zhì)的角度觀察　　

發(fā)現(xiàn)和接納個(gè)體差異　　

你的孩子和你的氣質(zhì)的協(xié)調(diào)　　

由氣質(zhì)引發(fā)的較量　　

第二部分　減少吼叫的日常策略

第5章　“吼叫這么容易就出口……我真能停下來嗎？”

　　　　——觀察和收集數(shù)據(jù)，為成功做準(zhǔn)備　　

追蹤你的吼叫　　

追蹤風(fēng)暴，找到它因何而起　　

自我同情　　

第6章　“除了吼叫，我還能做什么？”

　　　　——逐步調(diào)整，慢慢改善　

另眼看待管教　　

如何練習(xí)A-B-C-D-E法則　　

管教的4C法則　　

要理智也要尊重　　

第7章　“救命，又一波風(fēng)暴即將來襲！”

　　　　——保持平靜，休整，規(guī)劃路線　　

用道歉修復(fù)過往　　

積極主動減少吼叫　　

豐富多樣的“不吼不叫策略”　　

第三部分　特殊情況

第8章　“救命！吼叫的人不是我”

　　　　——處理家里其他人吼叫的情況　

“我的配偶認(rèn)為吼叫很正?！薄?/p>

“爺爺朝我的孩子吼叫”　

“我的親戚們覺得我女兒是個(gè)討厭鬼”　　

“我伴侶的吼叫像是虐待”　　

壓垮駱駝的最后一根稻草　　

尋求幫助　　

第9章　“生活有那么多難題，我怎么能做到停止吼叫？”

　　　　——解決困境、混亂與差異　

面對離婚和分居　　

單親家庭的挑戰(zhàn)　　

養(yǎng)父母或者負(fù)責(zé)照顧孩子的親戚的艱難工作　　

養(yǎng)育有殘疾、發(fā)育遲緩的孩子或者特殊兒童　　

注意力缺失／多動癥　　

情緒失調(diào)和精神疾病　　

尋求專業(yè)幫助　　

后記　世界和平始于家庭　　

致謝