學(xué)習(xí)：19936682170 吐納屬氣功中的煉氣技法，吐納即呼吸，呼吸包括外呼吸和內(nèi)呼吸。外呼吸是指在肺內(nèi)進行的外界空氣與血液的氣體交換，也稱肺呼息。所謂內(nèi)呼吸，是血液與組織細(xì)胞的氣體交換，也稱組織呼吸。氣功的呼吸，主要調(diào)整肺呼吸，使之達到古人形容的“吐惟細(xì)細(xì)，納惟綿綿”的均勻、細(xì)緩、深長的程度。進而對內(nèi) 呼吸產(chǎn)生良好的影響。
何為丹田，丹田分為上丹田、中丹田、 下丹田， 一般都認(rèn)為上丹田在我們頭部中間的， 中丹田在我們的胸部， 下丹田在我們的小腹，但具體的部位一直存在爭議。但作用是統(tǒng)一的，上丹田為性根，下丹田為命蒂。 古人稱下丹田，俗人以生子，道人以生身。
