35歲以后的精力管理術

35歲是一個人精力的巔峰，之后開始走下坡路；與此同時，對精力的需求卻暴增，事業(yè)、婚姻、孩子，無一不在考驗你的精力管理能力。

高效能人士，會用四維精力系統(tǒng)訓練自己，用意志力&習慣系統(tǒng)保持精力習慣，用內(nèi)在覺察智慧系統(tǒng)確保自己走在正確的人生道路上。這就是我研發(fā)的《穿透式精力管理》訓練的三個系統(tǒng)。

四維精力訓練系統(tǒng)，（解決精力從哪里來的問題）

–身體維度，吃喝呼睡動

–情緒維度，管理消極情緒的能力，創(chuàng)造積極情緒的能力，來獲得更多幸福感受，改善人機互動關系。

–思維維度，關注你的專注力、工作效率，通過改善工作方式，訓練注意力，獲得強大的自律能力，更高效的產(chǎn)能。

–精神維度，通過賦予意義、探索價值觀、尋找人生使命，找到人生的方向，想要堅持的原則，從而不負人間走一遭。

意志力&習慣力訓練系統(tǒng)，（解決了如何持續(xù)讓精力系統(tǒng)運作下去的問題，是執(zhí)行保障）

–在人生目標和方向的指引下，通過科學的行為訓練方式，打破意志力不足的魔咒，從而循序漸進的，全面地改變一個人的生活、工作習慣。

內(nèi)在智慧訓練系統(tǒng)，（解決了前面兩個系統(tǒng)在運作時會不會偏離軌道的問題）

–通過完形心理學、儒釋道三家，都倡導的“覺察”訓練方法，撥開偏見、固執(zhí)、欲望、情緒困擾的云霧，讓自己與生俱來的內(nèi)在智慧自然顯現(xiàn)。