應(yīng)對(duì)焦慮丨心理情緒管理丨樊登

埃德蒙·伯恩、洛娜·加拉諾著的《應(yīng)對(duì)焦慮(九種消除焦慮恐懼和憂慮的簡(jiǎn)單方法)》(原書(shū)第2版)是根據(jù)近期新研究成果全面修訂而成，為你提供經(jīng)臨床驗(yàn)證過(guò)的方法，幫助你逐步應(yīng)對(duì)因焦慮而產(chǎn)生的身體癥狀、心理癥狀和情緒癥狀。本書(shū)中的這些練習(xí)可以在你感到焦慮的任何時(shí)候在任何地方進(jìn)行，可以幫你超越恐懼，開(kāi)始生活并享受生活。不要讓焦慮擾亂生活。本書(shū)將向你展示如何應(yīng)對(duì)當(dāng)下的憂慮和恐慌、有效控制自己的焦慮情緒。

埃德蒙·伯恩，伯恩博士20多年來(lái)專(zhuān)門(mén)從事焦慮癥、恐懼癥和其他應(yīng)激相關(guān)障礙的治療工作，曾任加利福尼亞焦慮癥醫(yī)治中心主任多年，是的焦慮問(wèn)題專(zhuān)家。由他撰寫(xiě)的自助書(shū)籍已經(jīng)幫助了100多萬(wàn)人，并且被翻譯成了多種語(yǔ)言。
洛娜·加拉諾，專(zhuān)業(yè)心理咨詢師，知名的心理治療專(zhuān)家，長(zhǎng)期關(guān)注焦慮癥的治療，擅長(zhǎng)利用認(rèn)知行為療法治療焦慮癥。所著多本心理治療書(shū)籍被翻譯成多種語(yǔ)言。她還是“安逸飛行”項(xiàng)目的創(chuàng)始人，該項(xiàng)目旨在幫助那些患有乘機(jī)恐懼癥的人。