和孩子一起做情緒的主人

第一講：重新定義情商：情商背后的核心能力是什么

情商背后的本質能力是什么？如何提升情商？為什么情緒覺察能力在情商的第一位？情緒覺察如何能讓我們更好地處理關系、讓家庭和人生更幸福？情緒的本質是什么？孩子的情緒在成長中扮演什么樣重要的位置？

第二講：不是所有的負面情緒都需要控制

負面情緒會毀了我們嗎？什么是負面情緒？負面情緒有哪幾種？面對自己和孩子的負面情緒我們該怎么辦？情緒該如何“管理”和“控制”？自己有負面情緒的時候，有哪些方法可以處理？

第三講：如何帶著愛與快樂描述我們所有的感受

我們的語言如何看待情緒？我們如何描述情緒？哪些情緒是“正常”的哪些是“不正?！钡?？雙語的孩子如何學習情緒？英語中有沒有我們可以借鑒的情緒語言？人際交往中應該如何表達情緒？

第三周作業(yè)：用非暴力溝通四步法講述你的情緒、提出你的要求

第四講驚訝、敬畏、感恩：在細節(jié)中看見宏偉

讓生命充滿幸福的終極辦法是什么？當負面情緒流走，積極的情緒也轉瞬即逝，我們應該帶著怎樣的心態(tài)生活呢？有沒有一種情緒，是我們可以反復回到，而又不會使我們興奮過度，得意忘形的呢？

第四周作業(yè)：練習讓生命充滿幸福的終極方法