記憶和遺忘是緊密聯(lián)系的,艾賓浩斯遺忘曲線,學(xué)習(xí)新知識之后,大腦會慢慢遺忘學(xué)過的東西,最初遺忘速度很快,以后逐漸緩慢。
所以,想要提高記憶力,就要做到及時復(fù)習(xí)新知識。
不可否認(rèn),具有天賦的人記憶力確實會比普通人強(qiáng),但經(jīng)過對百位“世界記憶大師”的研究,人腦完全可以憑借后天的訓(xùn)練,達(dá)到超強(qiáng)記憶力。
1、超級聯(lián)想法
小時候,我們對新鮮事物總是充滿好奇,雖然不會寫字,不認(rèn)得字,但依然能通過想象的畫面,記住很多東西。
比如,提到媽媽,腦海中就會出現(xiàn)一個給自己喂飯的女人,那就是媽媽。
隨著年齡的增長,我們的想象力漸漸丟失了,但通過練習(xí),不僅能提高你的記憶力,還能讓大腦重新鮮活起來。
這一串無規(guī)則的數(shù)字,30秒內(nèi)你能記下來嗎?
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深呼吸,跟著節(jié)奏一塊兒來想象,找找童趣!
嘩啦啦一把鑰匙插在頭上,開啟智慧之門。鑰匙的諧音,是數(shù)字14;
迎面飛來一只鸚鵡,栽進(jìn)了眼睛,痛死了!鸚鵡的諧音,是數(shù)字15;
鼻子上頂著一只旋轉(zhuǎn)的球兒,都快磨破皮了。球兒的諧音,是92;
一只山里的老虎向你沖過來,結(jié)果你和山虎嘴對嘴了。山虎的諧音,是35。
別人長胸毛,而你胸前是一片氣球,一擁抱就炸掉了。氣球的諧音,是79;
肚子疼,在肚臍里擰進(jìn)去一個螺絲,就好了。螺絲的諧音,是64。
好,閉上眼睛從頭開始想象,鑰匙開腦=14,鸚鵡扎眼=15,球兒旋轉(zhuǎn)=92,山虎親吻=35,氣球擁抱爆炸=79,螺絲擰進(jìn)肚子=64。
14、15、92、35、79、64,按順序記住了吧?
看來我們的想象力還有得救!
2、繪圖記憶法
有人說我最不會畫畫了,完全沒關(guān)系,學(xué)習(xí)了這個方法后,不僅能提高記憶力,還能提高你的繪畫能力。
這里不要求你畫的多么形象逼真,神似即可。利用諧音或同音字等,將抽象的事物具體化,其樂無窮。
3、數(shù)字記憶法
這個方法很好理解,就是將數(shù)字轉(zhuǎn)換成編碼后再進(jìn)行聯(lián)想速記。
這個方法在記憶電話號碼等數(shù)字型的問題時很有效。
這三種方法是系統(tǒng)提升記憶力的基礎(chǔ)方法,另外還有較為復(fù)雜的記憶宮殿法、思維導(dǎo)圖法等等。
世界記憶大師就是通過這樣的訓(xùn)練,而在這之前,他們和我們一樣,僅僅是個普通人