壽世青編（養(yǎng)生讀后感）

《壽世青編》是清代名醫(yī)尤乘撰一部養(yǎng)生專著，又名《壽世編》。清康熙六年（1667年）以附于叢書《士材三書》的形式刊刻問世。

書凡兩卷。卷上收載勿藥須知，療心法言，養(yǎng)肝、養(yǎng)脾、養(yǎng)肺、養(yǎng)腎說，齋說，食忌說，居室安處論，睡訣，孫真人衛(wèi)生歌，真西山衛(wèi)生歌，養(yǎng)神氣銘，孫真人養(yǎng)生銘，謹(jǐn)疾箴，導(dǎo)引卻病法，固精法，十二段動(dòng)功，四時(shí)攝生篇，十二時(shí)無病法，靜功六字卻病法，調(diào)息，清心說，修養(yǎng)余言等30篇養(yǎng)生專論、論末病提養(yǎng)之法．總結(jié)德、釋、道三家有關(guān)調(diào)心、調(diào)身、調(diào)息的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。卷下首載服藥須知，煎藥有法，服藥忌食，飲食禁忌節(jié)要，病有十夫，八不治，卻病十要，病有七失不可治，老人病不同治法，妄庸議病，古方無妄用，草藥不可妄用，真菊野菊，服餌忌羊血，論婦人病有不同治法，用藥例丸散湯膏各有所宜，藥品制度法等。卷末為病后調(diào)理服食法。列食治秘方117首，按風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火、調(diào)理脾胃、氣、血、痰以及陰虛、陽虛、諸虛十三門分類論述，頗切實(shí)用。

尤氏博采《內(nèi)經(jīng)》、老子、莊子、孫思邈等各家的養(yǎng)生論述，自飲食起居、四時(shí)調(diào)攝至勞逸情志、氣功、按摩等均詳盡闡發(fā)。收載了150余種藥物炮制方法，總結(jié)了病后的食療方、飲食宜忌。作者重視養(yǎng)生和預(yù)防，提出清心寡欲、修養(yǎng)性情是“卻病良方、延年好法”。書中所載的“食療不愈，然后議藥。不特老人小兒相宜、凡頤養(yǎng)及久病厭藥者，亦未為不可也”；睡眠要“先睡心，后睡眼”；“發(fā)宜多梳，面宜常擦，目宜常運(yùn)，耳宜常筌，舌宜低腭，齒宜常叩，津宜常咽，背宜常暖，胸宜常護(hù)，腹宜常摩。谷道宜常撮，足宜常擦涌泉。一身皮膚，宜常干浴”，以及所列十二段動(dòng)功、十六則（即十六段錦）健身方法，極有價(jià)值。針對(duì)老年人血?dú)庖阉?，精神減耗，提出治病“勿緊用針?biāo)帲鼻笕?，宜用中和之劑，進(jìn)食補(bǔ)虛。食療方中藕蜜膏治虛熱口渴便秘；理脾糕治脾虛泄瀉；馬齒莧羹治下痢亦白