舒睡香眠

什么樣的音樂能促進(jìn)深度睡眠呢？

如果一首音樂的波動不夠平滑和舒緩，那么放松和促深度睡眠的效果就不會太好。

這要求音樂的節(jié)拍，能與健康人安靜時的心跳、脈搏等相接近，且音色中包含有比較舒緩、單調(diào)且不斷重復(fù)的成分，能給人帶來舒適、安穩(wěn)的睡眠體驗(yàn)，那么，這樣的音樂可促進(jìn)深度睡眠。

尤其是那些特定的深度睡眠音樂，更能強(qiáng)化人的睡意，以激發(fā)有益的睡眠腦波，使人自動進(jìn)入睡眠狀態(tài)，從而改善失眠等。