解壓手記|舒壓、閱讀、慢活

你知道嗎？

呼吸方式對(duì)不對(duì)，可能是壓力感的源頭。

簡單幾個(gè)動(dòng)作就能2分鐘內(nèi)減少體內(nèi)壓力激素分泌，把焦慮轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。

表情與眼神也能幫助我們減壓。

解壓或紓解壓力有許多極其簡單直接的辦法，如果無法改變生活的壓力源頭，那么就改變自己，增加自己的抗壓力。

在生活的激流中，你其實(shí)仍然可以選擇心靈的慢活。

本專輯的目的：

1、分享推薦一些最新最簡單有效的減壓方法。

2、為失眠的朋友們提供一個(gè)陪伴。

3、給自己的慢活日記找一個(gè)家。

為何制作這個(gè)專輯？

我原是個(gè)特別容易緊張焦慮的人，初中高中時(shí)曾經(jīng)歷過抑郁時(shí)期，經(jīng)常失眠，也因此在大學(xué)選擇了心理學(xué)，從此走上了自愈的道路。

主播：羽落生

心靈慢活踐行者

英國紐卡塞爾大學(xué)心理學(xué)和金融雙學(xué)士

澳大利亞格里菲斯大學(xué)高級(jí)金融碩士

荷英對(duì)外漢語教師

10年教育培訓(xùn)管理經(jīng)驗(yàn)

微信公眾號(hào)：羽落生

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