吃的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)觀

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想要獲得身體健康，至少需要40種甚至更多的營(yíng)養(yǎng)素。一天之中你的感覺(jué)如何，取決于你所吃的早餐。吃的太少或太多的無(wú)益食品將會(huì)使你營(yíng)養(yǎng)不良。早餐的質(zhì)量將決定你的身體產(chǎn)生能量，或者說(shuō)你的血液中的含糖量的多少。身體產(chǎn)生能量的多少與糖供應(yīng)量息息相關(guān)，并決定著你的思維，行為和感覺(jué)。
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