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31、薩提亞的自我覺察練習(xí)

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31、薩提亞的自我覺察練習(xí)

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正序?|?倒序

前言：如何更自在的做自己
2779
3年前
前言：解放心中的大象
1902
3年前
1、1找出慣性模式：討好型
2147
3年前
1、2找出慣性模式：指責(zé)型
1469
3年前
1、3找出慣性模式：超理智型
1305
3年前
1、4找出慣性模式：打岔型
1371
3年前
2、1探索內(nèi)在冰山：認(rèn)識(shí)冰山理論
1771
3年前
2、2探索內(nèi)在冰山：解讀外在行為背后內(nèi)在冰山要素
1436
3年前
2、3探索內(nèi)在冰山：認(rèn)識(shí)四種行為模式的冰山圖
1373
3年前
2、4探索內(nèi)在冰山：內(nèi)在冰山模式和轉(zhuǎn)化與改變
1259
3年前
3、1覺察情緒，化解情緒
1450
3年前
3、2情緒管理四步驟：面對(duì)、接受、處理、放下
1364
3年前
4、情緒的正確認(rèn)知
1214
3年前
5、檢視情緒模式
1235
3年前
6、轉(zhuǎn)化情緒模式：練習(xí)面對(duì)，接受，處理情緒
1159
3年前
第七章、轉(zhuǎn)化情緒模式：練習(xí)放下情緒
1372
3年前
第八章、轉(zhuǎn)化觀點(diǎn)模式
1412
3年前
第九章，轉(zhuǎn)化渴望模式
904
3年前
第十章、轉(zhuǎn)化期待模式
1200
3年前
結(jié)語
1004
3年前

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