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《高效休息法》原文閱讀

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《高效休息法》原文閱讀

2.7萬

耶魯大學(xué)腦科學(xué)＋正念

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正序?|?倒序

序言~久賀谷亮
4638
3年前
第0章?尖端腦科學(xué)關(guān)注的“大腦休息法”
5506
3年前
第1章?如何用科學(xué)方法塑造“不易疲憊”的內(nèi)心？
3358
3年前
第2章?“容易疲勞的人”的大腦習(xí)慣——聚焦“當(dāng)下”
2305
3年前
第3章?“自動駕駛”會使大腦精疲力竭——提高專注力
1872
3年前
第4章?凈化大腦的“睡眠”×“冥想”——溫柔的慈悲心
1810
3年前
第5章?不要壓抑杏仁核！——不積累疲勞的“焦慮消除法”
1697
3年前
第6章?永別了，“猴子思維”——這樣才能徹底消除雜念
1429
3年前
第7章?“憤怒與疲勞”之間讓人出乎意料的關(guān)聯(lián)性
1129
3年前
第8章?復(fù)原力的腦科學(xué)——冥想會創(chuàng)造出不屈不撓的心
1247
3年前
第9章?從大腦來治療身體——副交感神經(jīng)的訓(xùn)練
2699
3年前

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簡介：先做人，再做事，偶爾作秀

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