跑步音樂

march at the double，按照規(guī)定姿勢往前跑，跑步走。

跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。

跑步過后會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應(yīng)做放松運動，有利于減少疲勞。