這是一門簡單易學(xué)的職場壓力應(yīng)對與情緒管理的實(shí)操課程。
《壓力應(yīng)對與情緒管理》是趙敏老師基于多年的組織壓力管理探索與實(shí)踐，沉淀下來的壓力應(yīng)對與情緒管理的實(shí)戰(zhàn)指南，結(jié)合具體場景，特別圍繞情緒管理技巧、放松訓(xùn)練、調(diào)用社會支持系統(tǒng)、化解職場沖突、掌握職場溝通等個六方面進(jìn)行了重點(diǎn)解析，幫助大家提升職場效能，工作效率，為組織創(chuàng)造更大的價值。
【你將收獲】
1.提升認(rèn)知：本課程的理論體系源于心理學(xué)中經(jīng)典的壓力反應(yīng)模型，壓力的產(chǎn)生受到壓力源、個體的認(rèn)知評價多方面的復(fù)雜影響，在綜合以往研究基礎(chǔ)上，圍繞壓力反應(yīng)模型中的各個環(huán)節(jié)幫助你認(rèn)識壓力、了解壓力。
2.實(shí)操方法：通過場景化的壓力應(yīng)對方法講解，幫你快速了解壓力，掌握壓力應(yīng)對和和情緒管理技巧。
3.實(shí)操工具：本課程介紹了多種應(yīng)對壓力和情緒工具和技巧，讓你好學(xué)好用，立刻上手。
【適合人群】
1.面臨較高職業(yè)壓力的職業(yè)人群
2.希望提升自己的職場素養(yǎng)的職業(yè)人群
