精品精讀｜辯證行為療法

掌握正念、改善人際效能、調(diào)節(jié)情緒和承受痛苦的技巧。

你無法預(yù)知什么時(shí)候會(huì)被情緒困擾或控制，好的辦法就是提前準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)技巧并希望其發(fā)揮作用。

無論你是專業(yè)人士或普通讀者，不管你將此書用于進(jìn)行辯證行為療法治療或僅是將此書作為心理自助的一個(gè)基礎(chǔ)讀本，你都將從中學(xué)到更好的情緒管理方法，獲益良多。

目錄

導(dǎo)言辯證行為療法：治療概述
1承受痛苦的基本技巧
2承受痛苦的高級(jí)技巧：改善現(xiàn)狀
3掌握正念的基本技巧
4掌握正念的高級(jí)技巧
5進(jìn)一步探索正念技巧
6情緒調(diào)節(jié)的基本技巧
7情緒調(diào)節(jié)的高級(jí)技巧
8人際效能的基本技巧
9人際效能的高級(jí)技巧
10綜述