漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練

1.5萬(wàn)
漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，建議在空腹和不過(guò)于疲勞的時(shí)間做，選擇安靜不被打擾的地方，躺在沙發(fā)或椅子上練習(xí)。緊張練習(xí)時(shí)應(yīng)控制力度，以免拉傷肌肉。
長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練，可以緩減肌肉緊張，改善焦慮。
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