本專輯專治擾亂你生活的各種焦慮，讓你與焦慮斷舍離
在當(dāng)代社會(huì)，焦慮無處不在。它就像緊箍咒一樣，套在每個(gè)人的頭頂。當(dāng)家庭關(guān)系不和，孩子總闖禍時(shí)會(huì)感到焦慮；當(dāng)天氣炎熱，做事效率低下時(shí)會(huì)感到焦慮；當(dāng)時(shí)間緊張，工作任務(wù)重時(shí)會(huì)感到焦慮；當(dāng)開車上路，路上堵車時(shí)會(huì)感到焦慮……焦慮存在于人們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷?，似乎無孔不入。
很多人對(duì)焦慮的認(rèn)識(shí)都存在一些誤區(qū)，如認(rèn)為焦慮癥就是精神病，患上了焦慮癥就代表自己存在人格缺陷，在某方面低人一等。
其實(shí)，這種想法是極其錯(cuò)誤的，焦慮只是我們生物遺傳的一部分，是人們的一種基本的情緒體驗(yàn)，即使你感到焦慮或患有焦慮癥，也不必因此而感到尷尬或內(nèi)疚。積極地尋求幫助與治療，你便會(huì)擺脫焦慮的困擾，你的生活也會(huì)恢復(fù)以往的平靜。所以，正視你的焦慮感受，了解焦慮癥的成因，掃除認(rèn)識(shí)誤區(qū)，才是你正確的選擇。
古人作戰(zhàn)時(shí)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。我們?cè)诿鎸?duì)焦慮時(shí)也是如此。只有先了解焦慮，知道焦慮到底是怎么回事，摒除焦慮的誤區(qū)，你才會(huì)找對(duì)方法，擺脫焦慮對(duì)你的困擾，戰(zhàn)勝焦慮。
