經常情緒良好的人，必定也是一個好人緣、幸福、有成就的人。如果放縱或喂養(yǎng)壞情緒，最后的結果是傷己、傷人、傷心、傷身。但人的情緒波動像迷一樣，難以預測，更難破解。本書的作者，一位風光無限的頂級企業(yè)家，曾墮入消極情緒的黑暗世界，數年間無法自拔，甚至到了死亡的邊緣。后來，他發(fā)現了情緒方程：“遺憾=失望+責任感”，“絕望=苦難—意義”，“焦慮=不確定性×無力感”，“幸福=想要擁有的÷擁有想要的”等等；創(chuàng)造情緒方程的過程，也是他理順糾結，重啟人生的過程。有了這些情緒定律，人們可以用加、減、乘、除來運算經常找不到頭緒的情緒波動。比如，當陷入焦慮之中，就去看看是否因為面臨的不確定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己的自尊太強，還是感覺到了不被信任。情緒是細膩的，常常像絲線一樣纏繞，時時對照情緒方程，就可以拎起主線，破解情緒困境，自己掌控自己的情緒。每天早上照鏡子正衣冠，可以呈現美好的外表；時時參照《如何控制自己的情緒》，可以讓內心靜好。
