重啟人生 | 如何走出原生家庭陰影

給原生家庭受創(chuàng)傷者的成長療愈手冊(cè)

豆瓣9.1，心理學(xué)家金尚潛心20年研究成果。

每天早上9：00更新3集，訂閱收聽不迷路！

<長圖后附有原書目錄和有聲書導(dǎo)覽，可對(duì)照收聽>

<每集均有片頭片尾，如想跳過：進(jìn)度條右三點(diǎn)-跳過頭尾-設(shè)置片頭28秒、片尾8秒>

“我能做的最好的事情，就是保護(hù)好自己，活下來。我能活到現(xiàn)在，并且有機(jī)會(huì)來覺察和療愈自己，有機(jī)會(huì)思考人生和生命的真實(shí)，這是我最偉大的成就。我欣賞自己是如此的頑強(qiáng)，感謝自己從來沒有放棄?！?/p>

想把書中的這段話送給每一個(gè)受過原生家庭創(chuàng)傷并從未放棄努力成長的人。

本書探討了有關(guān)原生家庭創(chuàng)傷的種種，也提供了許多可實(shí)操的練習(xí)，如果你在聆聽過程中有所體悟和發(fā)現(xiàn)，或者疑惑，都?xì)g迎在評(píng)論區(qū)留言與大家分享，主播會(huì)抽取優(yōu)質(zhì)評(píng)論送出紙質(zhì)書。愿每一個(gè)人都能被愛療愈。

【原書目錄&有聲書導(dǎo)覽】

*一章節(jié)通常有多集音頻，具體內(nèi)容請(qǐng)?jiān)斠妴渭纛l標(biāo)題。

第一章 關(guān)于代際創(chuàng)傷

第一節(jié) 為什么家會(huì)傷人 2………有聲書01-04
第二節(jié) 代際創(chuàng)傷的前世今生 14………有聲書05-08
第三節(jié) 代際創(chuàng)傷對(duì)我們的影響 25………有聲書09-14
第四節(jié) 理論假設(shè)：身體不會(huì)忘記 35………有聲書15-17
第二章 代際創(chuàng)傷五階段療法
第一節(jié) 第一階段：重建安全感，虛擬愛之療法 46………有聲書18-24
第二節(jié) 第二階段：哀悼失落的童年，臣服當(dāng)下 71………有聲書25-27
第三節(jié) 第三階段：消除內(nèi)疚感，重建清白感 80………有聲書28-30
第四節(jié) 第四階段：消除羞恥感，重建價(jià)值感 89………有聲書31-34
第五節(jié) 第五階段：尋找人生和生命的意義 99………有聲書35、36
第三章 療愈你的內(nèi)在小孩
第一節(jié) 尋找受傷的內(nèi)在小孩 108………有聲書37、38、39
第二節(jié) 與受傷的內(nèi)在小孩對(duì)話 117………有聲書40
第三節(jié) 擁抱受傷的內(nèi)在小孩 121………有聲書41
第四節(jié) 療愈受傷的內(nèi)在小孩 125………有聲書42、43
第五節(jié) 回來吧，幸福的內(nèi)在小孩 132………有聲書44-48
第四章 療愈你的身心靈
第一節(jié) 人類身心靈地圖 148………有聲書49、50、51
第二節(jié) 秘密背后的秘密 157………有聲書52
第三節(jié) 信念創(chuàng)造實(shí)相 162………有聲書53、54
第四節(jié) 身心靈修行之旅 170………有聲書55、56
第五節(jié) 七色彩虹的能量冥想 177………有聲書57
第五章 找到破解代際輪回的密鑰
第一節(jié) 關(guān)于命運(yùn)，以及改變命運(yùn) 182………有聲書58、59
第二節(jié) 打破原生家庭的強(qiáng)迫性重復(fù) 189………有聲書60、61
第三節(jié) 改變潛意識(shí)，即改變命運(yùn) 195………有聲書63、63
第四節(jié) 在關(guān)系中改變?nèi)松_本 201………有聲書64、65、66
第五節(jié) 情緒習(xí)慣，決定你的一生 211………有聲書67
第六節(jié) 逃不掉的程序，可以破解的木馬 215………有聲書68、69
第六章 超越原生家庭的雙向養(yǎng)育
第一節(jié) “寒門”如何出貴子 222………有聲書70、71、72
第二節(jié) 既由我承擔(dān)，且于我終結(jié) 231………有聲書73、74、75
參考文獻(xiàn)： 236