黃帝內經(jīng)二十四節(jié)氣養(yǎng)生 | 中醫(yī)養(yǎng)生健康長壽

《黃帝內經(jīng)》中對四時養(yǎng)生進行了詳盡的敘述，有很多今天看起來仍很有價值的養(yǎng)生觀點，它強調，按照各個節(jié)氣的氣候特點和變化規(guī)律來安排飲食起居，并有重點地進行養(yǎng)生保健，這樣人的身心才能康健，才能健康長壽。

《黃帝內經(jīng)二十四節(jié)氣養(yǎng)生》以一年四季二十四節(jié)氣為線索，細致解析二十四節(jié)氣與人體健康的關系，并結合季節(jié)常見病和一些常見病癥，詳細介紹了飲食調養(yǎng)、起居作息如何安排、按季節(jié)進補、預防和調護疾病、精神調節(jié)及運動指導等內容。內容深入淺出、通俗易懂，適合老百姓日常保健用。?

【作者簡介】

黃硯萍，女，副主任護師，公共衛(wèi)生管理碩士，國家一級公共營養(yǎng)師，就職于中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院脾胃科。