減壓腦科學(xué)|心理學(xué)書籍精選

失眠、肥胖、脫發(fā)、焦慮、拖延、易怒……這些壓力癥狀嚴重影響了我們的日常生活。有沒有什么方法，能夠一次性擺脫這些難纏的問題呢？

研究表明，人腦本具強大的壓力調(diào)節(jié)功能，特別是血清素的分泌，可極大地消解壓力。然而，因為電子產(chǎn)品的過度使用、作息的不規(guī)律等，這種壓力調(diào)節(jié)功能被嚴重削弱了。結(jié)果，人才在壓力面前變得不堪一擊。

其實，只要重啟壓力調(diào)節(jié)機能，就能從根本上改善壓力癥狀。只要每天5分鐘，3個月之內(nèi)就能實現(xiàn)?，F(xiàn)在就一起跟隨本書，走上這段愉快的減壓之旅吧！