枕著音樂入眠

聽放松音樂讓自己安眠，只是權(quán)宜之計(jì)，關(guān)鍵是要內(nèi)心深處真的放松，建議學(xué)習(xí)佛法以及一些打坐方法，只有真正從根處修行才是最根本的辦法。我推薦一種我自己親身修習(xí)打坐的方法，與大家分享：“日常，于無人處，關(guān)閉一切通訊工具，杜絕一切干擾，雙腳微開與兩肩寬，全身放松立，下頷微收，雙眼眼光回收自然微合，念想足底至橫隔膜被氣充盈，氣從橫隔膜處向上，胸腔至頭部如一氣嘴，橫隔膜下氣息源源不斷送出。氣息送出，皆自然呼吸所致，不用意識(shí)調(diào)節(jié)，而胸腔至頭部如一氣嘴，則心腦都如不存在。（ 心腦，都是進(jìn)化產(chǎn)物，古代生物，無心無腦，一樣可知可覺，人仿佛必須心腦作用方知其所知，只不過是業(yè)力所致。以上程序，開始時(shí)不可持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，必須達(dá)到這種程度，就是一念想，以上程序就馬上能完美完成，這樣，就無須專門站立，什么姿勢(shì)、什么時(shí)候，甚至在演講、腐敗、419 愛愛、睡覺時(shí)，都是一念而成。而該念可以一念萬年，萬年一念，該念能隨時(shí)起止，來去自如。）”定不了多久，慢慢就感覺不到自己身體的存在，仿佛自己的身體已經(jīng)灰飛煙滅，化為虛空，與山河大地渾然一體。慢慢地，沒有了繁華世界，沒有流水鳥鳴，也沒有親人朋友，仿佛自己在宇宙天際間，自己遍及一切空間，可以隨心所欲在任何一個(gè)地方，沒有了去和來的分別，沒有了大小上下的空間區(qū)別，最后好像連時(shí)間都停滯…… 如果是臨睡前，躺在床上，以這種呼吸方法放松自己，每到這個(gè)時(shí)候，都沉沉睡去，一覺睡到天明，六七個(gè)小時(shí)仿佛一瞬間的事?？偸巧袂鍤馑?，精神飽滿。（如有興趣，可以聽纏中說禪《教你打坐》系列）