跟著霸E老爺一起 洗神 安神

以下的好處，足以全方位無(wú)死角的改善你的生活。每天只冥想15分鐘，你可以收獲如此之多的好處。簡(jiǎn)直不要太劃算了。
冥想的好處：
（1）他能讓你更健康它能增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)。它能緩解各種疼痛。它能在細(xì)胞層面祛除炎癥。
（2）它能讓你更快樂(lè)它能增加正面的情緒。它能減輕抑郁。它能消除焦慮。它能減緩壓力。
（3）它能讓你更好的進(jìn)行社交它能讓你對(duì)社交聯(lián)系體會(huì)更深進(jìn)而改善你的情商。它能讓你擁有更多的同情心。它能讓你覺(jué)得不那么寂寞。
（4）它能提高你的自制力它能讓你更好的控制自己的情緒。它能讓你有更強(qiáng)的自我審視能力。
（5）它能改善你的大腦它能增加大腦灰質(zhì)的厚度。它能增加與情緒管理，正面情緒，自制力相關(guān)的大腦區(qū)域的體積。它能使大腦灰質(zhì)變得更厚，使你更能集中注意力。
（6）它能提高你的效率它能增強(qiáng)你的注意力和參與度。它能增強(qiáng)你的多任務(wù)處理能力。它能增強(qiáng)你的記憶力。
每天冥想15-60分鐘，對(duì)大腦皮層表面積的增長(zhǎng)太有用了，我們一般說(shuō)的誰(shuí)誰(shuí)很聰明，看誰(shuí)聰不聰明不是看腦袋大小，而是看大腦灰質(zhì)厚度，還有大腦皮質(zhì)的面積大小。在同樣體積的腦袋里，大腦灰質(zhì)厚度最多可以相差一倍。皮質(zhì)溝回更多的人就更聰明。而通過(guò)冥想可以使大腦皮層面積增大，使大腦灰質(zhì)變厚，讓你更聰明。