午后小憩I每日冥想安靜放松治愈15分鐘

“午后小憩，怡然自得?！别B(yǎng)成良好的午休習(xí)慣給身體提供一個(gè)自我修復(fù)的機(jī)會，其效果能與夜間的深度睡眠相媲美，尤其是對腦力勞動者而言，益處更加顯著。 一般午睡時(shí)長在20-30分鐘即可，從事體力勞動的人最好睡滿60分鐘，醒來后可以躺一會兒，這樣有助于體力的恢復(fù)，不僅可以避免疾病，還可以減少身體受損的幾率。