1000集失眠康復(fù)案例

各位失眠的朋友們，今天我要告訴你一個秘密，為什么我要寫1000個失眠故事，這些年來，經(jīng)過我手頭的，失眠幻者成千上萬，如果要我總結(jié)一下，說說他們的異同的話，那就是每個失眠的人，起因各不相同，但是幾乎所有的，長期失眠幻者，都有一個共同點，那就是信心嚴(yán)重缺失。

但是失眠者的心理，沒有失眠的人是無法理解的，明知道是飲鴆止渴，為何還要冒險嘗試？或許對痛苦的人來講，冒險也是無奈之舉，所以失眠后，嘗試各種方法，查詢各種資料，然而事實上，自己亂試方法的結(jié)局，就是因為焦慮導(dǎo)致失眠越來越嚴(yán)重，失眠越是嚴(yán)重，越是不停地尋找方法，最后的結(jié)果就是失望，失望透頂之后就是絕望，絕望之后就是信心被摧毀。
所謂哀莫大于心死，當(dāng)一個人失去信心的時候，對一切都漠不關(guān)心，敷衍了事，應(yīng)付工作和生活，嚴(yán)重的，可能會有抑郁厭世的傾向，這就是失眠，焦慮，抑郁的演化過程，它們就像孿生三胞胎，很多時候都是伴隨發(fā)生，實際上并非它們形影不離，而是我們自己一步步把他們召喚出來，形成了惡幸循環(huán)。所以很多時候，再做失眠康復(fù)訓(xùn)練的時候，我都把信心的恢復(fù)，提升到首要地位，但是難點就在于失眠者，既然失去信心，都是經(jīng)歷過心理上嚴(yán)重挫敗的，所以很難一句兩句話，能讓其重燃斗志，所以這個時候，案例分享就顯得至關(guān)重要。
而失眠康復(fù)案例，更是敘事聊法的延伸，通過觀看別人的故事，來誘發(fā)失眠者心中的共鳴，調(diào)動其低落的情緒，恢復(fù)早已失去的信心，同時在康復(fù)案例中，康復(fù)者的自我分享和總結(jié)，也是一種很好的認(rèn)知聊法，故事觀看者很容易將心比心，看到別人的問題，而發(fā)現(xiàn)自己的問題，這是一種高級的心理聊愈手法，非常適合失眠的人使用。

很多人通過故事獲得了信心，從而再次對失眠康復(fù)燃起希望，為了讓更精彩的故事凸顯出來，可以讓失眠者在短時間內(nèi)，閱讀到豐富多彩的，各種題材的失眠康復(fù)故事，從某種程度來講，故事的聊愈功能，就是從閱讀開始的，每閱讀一次都獲得很大鼓舞，多閱讀幾次感受又更加深刻，時時刻刻閱讀，我們徜徉在激勵的海洋里，久而久已潛移默化，我們的信心就回來了，對睡眠的恐懼，也會漸漸消失，通過打卡訓(xùn)練，睡眠也會慢慢的找回。


書籍是人類進(jìn)步的階梯，讀書是人成長的最好方式，讀成功故事，是人類追求進(jìn)步的一種快讀方式，所謂站到巨人的肩膀，可以看得更遠(yuǎn)，看失眠康復(fù)的成功故事，能讓我們失眠的人，是失眠康復(fù)的路上走捷徑。一年時間很長嗎？不長，你試幾次方法，一眨眼發(fā)現(xiàn)一年過去了，關(guān)鍵浪費了一年時間還沒效。于是來年繼續(xù)嘗試，又一年過去了，一晃20年過去了，還在失眠的路上晃悠著，人生能有多少個20年呢？美好的青春，美好的生活，就因為失眠而忽略了，實在可惜可悲啊。


但是我更希望他們少走彎路，把10年20年的時間節(jié)省下來，享受當(dāng)下的生活，好好工作，陪伴家人，這也是他們早就應(yīng)該得到的，也是每個人都應(yīng)該擁有的。但愿世間人都能睡個好覺，但愿世間沒有失眠者，但愿美夢永遠(yuǎn)伴隨每一個人。
如果你正遭受失眠折磨，請要有信心，不要絕望，要及時和我溝通，我會幫你恢復(fù)睡眠。