正念溝通

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綜合運用正念、非暴力溝通和體感療法，通過以臨在為引導(dǎo)、發(fā)自好奇與關(guān)心和專注于重要的事情三個步驟，提高溝通的品質(zhì)，加深人與人的連接。同時，使我們在人際沖突中恰當(dāng)表達自己的真實想法，而不是被動陷入對抗?fàn)幊?、委曲求全、消極逃避。

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正序?|?倒序

3.第一章生命的中心
92
3年前
1.前言
116
3年前
2.第一部分以臨在引導(dǎo)溝通-概述
69
3年前
4.第一章重點回顧
45
2年前
5.第二章正念的力量：聯(lián)結(jié)的基礎(chǔ)
61
2年前
6.第二章正念的力量：認(rèn)出臨在
53
2年前
7.第二章正念的力量：正念覺知的訓(xùn)練
52
2年前
8.第二章正念的力量：把臨在帶入生活
52
2年前
9.第二章正念的力量：重點回顧與常見問題
42
2年前
10.第三章關(guān)系的覺知：抉擇點
51
2年前
11.第三章關(guān)系的覺知：停頓
38
2年前
12.第三章關(guān)系的覺知：相互性
39
2年前
13.第三章關(guān)系的覺知：不確定性
34
2年前
14.第三章關(guān)系的覺知：重點回顧與常見問題
40
2年前
15.第二部分發(fā)自好奇與關(guān)心來溝通：導(dǎo)言
50
2年前
16.第四章怪罪游戲：都是你的錯
46
2年前
17.第四章怪罪游戲：應(yīng)對沖突的四種習(xí)慣性方式
35
2年前
18.第四章怪罪游戲：松開習(xí)慣對你的控制
34
2年前
19.第四章怪罪游戲：重點回顧和常見問題
24
2年前
20.第五章你的出發(fā)點是什么：意圖的價值
41
2年前
21.第五章你的出發(fā)點是什么：從好奇和關(guān)心出發(fā)
86
2年前
22.第五章你的出發(fā)點是什么：帶著正念去觀察意圖
28
2年前
23.第五章你的出發(fā)點是什么：兩個問題
26
2年前
24.第五章你的出發(fā)點是什么：重點回顧與常見問題
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2年前
25.第六章別讓對話斷線：學(xué)習(xí)如何傾聽
33
2年前
26.第六章別讓對話斷線：同理心的根源
25
2年前
27.第六章別讓對話斷線：同理心練習(xí)
28
2年前
28.第六章：別讓對話斷線：重點回顧和常見問題
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2年前
29.第三部分專注于重要的事：導(dǎo)言
47
2年前
30.第七章開始注意重要的事
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22月前
31.第七章需求群集
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21月前
32.第七章練習(xí)：人類需求的反映
11
21月前
33.第七章文化迷思：獨立、自給自足及需求
10
21月前
34.第七章練習(xí)：感受你的需求（尋找核心價值或需求）
8
21月前
35.第七章練習(xí)：透過“需求的鏡頭”看生活
4
20月前
36.第七章脆弱的力量
5
20月前
37.第七章需求之美
3
20月前
38.第七章練習(xí)：放手與面對你的需求
7
19月前

專輯主播

希音拾光

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