高敏感人群情緒管理

什么樣的人算是高敏感人群呢？通常有以下表現(xiàn)：敏感多疑、想得太多、容易玻璃心；經(jīng)常覺得自己這也做不好，那也做不對(duì)；為了避免人前丟臉，干脆拒絕一切社交；容易有罪惡感，總為小事發(fā)愁；不想麻煩別人，害怕引起對(duì)方誤會(huì)。

很多時(shí)候，心理咨詢師會(huì)把這樣的敏感視為心靈上的耳聰目明。很多職業(yè)都需要有這樣的敏感性，如心理咨詢師、作家、默劇演員等，只有擁有這種天賦，這種能力，他們才更容易在專業(yè)領(lǐng)域有更深的造詣。

那為什么很多人如此痛苦——敏感、脆弱、玻璃心，人際關(guān)系一塌糊涂呢？因?yàn)槟銦o法或不會(huì)使用自己的天賦，只能白白地承受隨之而來的痛苦。

很多人無法發(fā)現(xiàn)和運(yùn)用自身的長(zhǎng)處，只會(huì)持續(xù)性地陷在自己的短板里，就造成了痛苦。

本書幫助高敏感者自我接納，通過真實(shí)案例和專業(yè)指導(dǎo)，發(fā)掘高敏感人士的潛在天賦，擺脫高敏感帶來的情緒困擾。

作者：齊志斌

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，2010年7月畢業(yè)于北京大學(xué)心理系，師從北大教授郭勇，同年成為一名心理咨詢師，積累了十余年的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)積極心理治療、后現(xiàn)代治療?！吨袊?guó)中學(xué)生報(bào)》心里專欄特約編輯。