《黃帝內經(jīng)·上古天真論》黃帝曰：“余聞上古有真人者，提掣天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。故能壽敝天地，無有終時，此其道生?！?/span>
站樁是最獨特的修煉方法。它是以靜站的方法養(yǎng)練氣息，增強力量，鍛煉周身氣血的活暢，達到強身、健身、養(yǎng)身、防身的目的。站樁的樁字取義于“樁”，它的意義在于：一方面是說像“樹樁”那樣靜止穩(wěn)定不動，在不動中修煉內臟氣息的調動，鍛煉勁力的增長，即所謂“靜中求動”；另一方面則是說通過樁功的鍛煉，氣息調動了，勁力增長了，下盤能夠像樁那樣穩(wěn)固不動。
