原書精彩金句摘錄：
1.不搞清楚疲勞的原因，就無法從根本上消除疲勞
2.疲勞就是由于肌肉和神經(jīng)使用過度或狀態(tài)不佳，導(dǎo)致身體機能出了問題。
3.疲勞感是身體實實在在發(fā)出的求救信號。
4.人體每天的呼吸高達3萬次，無論從量上看，還是質(zhì)上看，呼吸都占據(jù)著非常重要的位置。
5.IAP呼吸法在吸氣和呼氣時都會增加腹腔的壓力，使腹部周圍保持穩(wěn)定，其特點是呼氣時腹部附近也會處于比較硬的狀態(tài)。
6.人的身體是為了運動而生的，這種構(gòu)造從原始時代至今并沒有發(fā)生太大變化。
7.久坐會影響血液循環(huán)乃至新陳代謝，還會增加心絞痛、心肌梗死、腦梗塞和糖尿病的患病風(fēng)險。
8.飲食既會影響人們的生活狀態(tài)，也會左右疲勞的恢復(fù)程度。
9.對早餐來說，最重要的是一定要吃。
10.在一天的繁忙工作中，無論做什么動作，保持什么姿勢，都要盡可能讓耳朵與肩部保持在一條直線上。
