我們講述的“全觀”概念，就是要在日常生活里，時(shí)時(shí)刻刻都維持一種全向的觀察。在每個(gè)當(dāng)下，我們都要進(jìn)行內(nèi)在和外在的觀察，隨時(shí)隨刻去觀察我們內(nèi)心世界發(fā)生了什么。除了對(duì)我們的呼吸、對(duì)身體從頭到腳產(chǎn)生的覺(jué)受反應(yīng)，還要對(duì)周遭環(huán)境正在發(fā)生的事情，進(jìn)行如實(shí)的觀察。同時(shí)，我們也要對(duì)每時(shí)每刻的起心動(dòng)念、情緒反應(yīng)、潛意識(shí)里面的活動(dòng)，它們所呈現(xiàn)出來(lái)的一種慣性模式，不間斷地加以留意。如果能夠做到這一點(diǎn)，我們就可以在日常生活里不斷地深化自我了解、自我認(rèn)識(shí)。
