《動(dòng)作——功能性動(dòng)作系統(tǒng)》

1.8萬

格雷?庫克(Gray Cook)巔峰大作，建立了以FMS、SFMA為工具的功能性動(dòng)作系統(tǒng)，涵蓋醫(yī)療保健和運(yùn)動(dòng)健身領(lǐng)域的劃時(shí)代巨著。

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正序?|?倒序

(182）多疑系統(tǒng)和無能系統(tǒng)
102
11月前
（181）糾正實(shí)驗(yàn)性案例研究-3
92
11月前
（180）糾正實(shí)驗(yàn)性案例研究-2
72
11月前
（179）糾正實(shí)驗(yàn)性案例研究-1
94
11月前
（178）可控的失誤
82
1年前
（177）讓糾正性訓(xùn)練來解釋上述觀點(diǎn)
96
1年前
（176）第十四章高級糾正策略學(xué)習(xí)動(dòng)作模式必須考慮的因素
83
1年前
（175）穩(wěn)定性糾正的總結(jié)
126
1年前
（174）糾正性訓(xùn)練示例摘要
111
1年前
（173）功能性姿勢——?jiǎng)討B(tài)穩(wěn)定性示例2
249
1年前
（172）2.動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性訓(xùn)練
109
1年前
（171）（5）功能性姿勢-靜態(tài)穩(wěn)定性示例
133
1年前
（170）（4）RNT訓(xùn)練
75
1年前
（169）（3）主動(dòng)性訓(xùn)練
93
1年前
（168）（2）輔助性訓(xùn)練
84
1年前
（167）（1）過渡性姿勢——靜態(tài)穩(wěn)定性示例
96
1年前
（166）1.靜態(tài)穩(wěn)定性糾正
132
2年前
（165）四、靜態(tài)和動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性糾正
80
2年前
（164）1.FMS中的滾動(dòng)
85
2年前
（163）三、滾動(dòng)
106
2年前
（162）1.穩(wěn)定性糾正訓(xùn)練的姿勢
103
2年前
（161）二、基礎(chǔ)穩(wěn)定性和運(yùn)動(dòng)控制的糾正
90
2年前
（160）6.功能障礙
98
2年前
（159）5.損害或未處理的問題
103
2年前
（158）4.靈活性糾正的總結(jié)
116
2年前
（157）3.輔助靈活性糾正
83
2年前
（156）2.主動(dòng)靈活性糾正
101
2年前
（154）1.被動(dòng)靈活性糾正
116
2年前
（154）一、基礎(chǔ)靈活性糾正
120
2年前
（153）2.糾正目標(biāo)的指南
103
2年前
（152）第13章動(dòng)作模式的糾正/1.糾正
115
2年前
（151）四、篩查呼吸功能
83
2年前
（150）三、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論
78
2年前
（149）6.只管去做
86
2年前
（148）5.年輕人和老年人
82
2年前
（147）4.體能與運(yùn)動(dòng)目標(biāo)
68
2年前
（146）3.新陳代謝與減重目標(biāo)
98
2年前
（145）2.沒有經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練人群的過渡期康復(fù)目標(biāo)
68
2年前
（144）二、重要注意事項(xiàng)和相關(guān)人群1.治療人群制訂康復(fù)目標(biāo)
94
2年前
（143）8.學(xué)習(xí)動(dòng)作或做動(dòng)作
96
2年前
（142）7.管理訓(xùn)練計(jì)劃
86
2年前
（141）6.計(jì)劃
92
2年前
（140）5.模式
95
2年前
（139）4.位置
101
2年前
（138）3.姿勢
81
2年前
（137）2.目的
91
2年前
（136）1.疼痛
85
2年前
（135）第12章建立糾正準(zhǔn)則一、糾正性訓(xùn)練的6個(gè)“P”
88
2年前
（134）九、建立FMS和SFM的糾正工具箱
107
2年前
（133）七、FMS糾正性訓(xùn)練的順序
96
2年前
（132）1.運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備與動(dòng)作糾正性訓(xùn)練
109
2年前
（131）六、技能訓(xùn)練、體能訓(xùn)練和糾正性訓(xùn)練
85
2年前
（130）3.運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備
86
2年前
（129）2.糾正性訓(xùn)練
91
2年前
（128）五、體能訓(xùn)練、糾正訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備/1.體能訓(xùn)練
80
2年前
（127）1.將功能融入功能性訓(xùn)練
105
2年前
（126）四、糾正性訓(xùn)練和功能性訓(xùn)練
110
2年前
（125）二、FMS和糾正性訓(xùn)練
105
2年前
（124）1.功能障礙模式
91
2年前
（123）一、僅涉及張力和緊張
76
2年前
（122）第11章制定糾正策略
81
2年前
（121）1.階段性成果
100
2年前
（120）九、糾正性訓(xùn)練的目標(biāo)
90
2年前
（119）2.艱巨的任務(wù)與問題很多的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)
91
2年前
（116）1.正確的訓(xùn)練
88
2年前
（118）1.自限性活動(dòng)舉例
96
2年前
（117）八、自限性訓(xùn)練——自然正確的訓(xùn)練
86
2年前
（115）七、正確的訓(xùn)練與糾正性訓(xùn)練
72
2年前
（114）六、什么樣的訓(xùn)練內(nèi)容該從計(jì)劃中剔除
94
2年前
（113）2.提出正確的問題
101
2年前
（112）1.增加訓(xùn)練的難度
95
2年前
（111）五、糾正訓(xùn)練進(jìn)程
91
2年前
（110）四、短期應(yīng)答與長期適應(yīng)
101
2年前
（109）5.運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)金字塔的應(yīng)用
84
2年前
（108）4.技能不足的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)金字塔
91
2年前
（107）3.效率不足的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)金字塔
104
2年前
（106）2.效率過度的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)金字塔
89
2年前
（105）1.最佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)金字塔
73
2年前
（104）三、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)金字塔
90
2年前
（103）二、從訓(xùn)練的基礎(chǔ)因素開始
101
2年前
（102）2.正確使用篩查和評估系統(tǒng)
91
2年前
（101）1.無償?shù)玫降臇|西——運(yùn)動(dòng)的魔力
78
2年前
（100）第10章了解糾正策略/一、糾正性訓(xùn)練常見錯(cuò)誤
91
2年前
（099）八、滾動(dòng)動(dòng)作模式
72
2年前
（098）七、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性
103
2年前
（097）1.掌握前推動(dòng)作的對稱性
98
2年前
（096）六、俯臥撐
92
2年前
（095）3.靈活性在穩(wěn)定性之前
74
2年前
（094）2.糾正進(jìn)展
70
2年前
（093）1.雙側(cè)髖關(guān)節(jié)和主動(dòng)直腿抬高測試
105
2年前
（092）五、主動(dòng)直腿抬高
80
2年前
（091）2.正常模式的指導(dǎo)或重新訓(xùn)練
88
2年前
（090）1.肩部靈活性的輔助運(yùn)動(dòng)
83
2年前
（089）四、肩部靈活性測試
91
2年前
（088）3.直線弓箭步中的核心穩(wěn)定
91
2年前
（087）2.弓箭步是一種動(dòng)作模式
93
2年前
（086）1.核心穩(wěn)定是特殊的動(dòng)作模式
79
2年前
（085）三、直線弓箭步
89
2年前
（084）3.跑步運(yùn)動(dòng)員和單腿站立
75
2年前
（083）2.跨欄步和單腿站立的代償
108
2年前

專輯主播

右南山覺

602 20 3260

簡介：讀書，健身，寫字。

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