驚蟄養(yǎng)生

驚蟄起居養(yǎng)生：首先要有效防“春困”，加強(qiáng)體育鍛煉，提高睡眠質(zhì)量，保持精神狀態(tài)；其次，預(yù)防“倒春寒”，此節(jié)氣冷暖變幻無常，此時“春捂”很重要；最后，要重視居室綠化，用植物來調(diào)節(jié)情緒、改變壞心情。

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驚蟄運(yùn)動養(yǎng)生：應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動，以達(dá)到出微汗的效果為宜。應(yīng)循序漸進(jìn)，不宜做太劇烈的活動。多伸懶腰，多散步?？梢源甏晔终?、揉搓胸腹部、捶打腰部等動作，疏通氣血，激發(fā)陽氣；另外也可以放風(fēng)箏，讓整個身體得到舒展。

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