我心溫柔，自有力量

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愛自己，是一切快樂的根源
文|張德芬
當我真正開始愛自己，
我才認識到，
所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：
活著，不要違背自己的本心。
今天我明白了，這叫作真實。
當我真正開始愛自己，
我才懂得，
把自己的愿望強加于人，
是多么地無禮，
就算我知道，時機并不成熟，
那人也還沒有做好準備，
就算那個人就是我自己，
今天我明白了，這叫作尊重。
當我開始愛自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何發(fā)生在我身邊的事情，
都是對我成長的邀請。
如今，我稱之為成熟。
當我開始真正愛自己，
我才明白，我其實一直都在正確的時間，
正確的地方，發(fā)生的一切都恰如其分。
由此我得以平靜。
今天我明白了，這叫作自信。
當我開始真正愛自己，
我不再犧牲自己的自由時間，
不再去勾畫什么宏偉的明天。
今天我只做有趣和快樂的事，
做自己熱愛，讓心歡喜的事，
用我的方式，以我的韻律。
今天我明白了，這叫作單純。
當我開始真正愛自己，
我開始遠離一切不健康的東西。
不論是飲食和人物，還是事情和環(huán)境，
我遠離一切讓我遠離本真的東西。
從前我把這叫作“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，這是自愛。
當我開始真正愛自己，
我不再總想著要永遠正確，不犯錯誤。
我今天明白了，這叫作謙遜。
當我開始真正愛自己，
我不再繼續(xù)沉溺于過去，
也不再為明天而憂慮，
現(xiàn)在我只活在一切正在發(fā)生的當下，
今天，我活在此時此地，
如此日復一日。這就叫完美。
當我開始真正愛自己，
我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態(tài)，
但當我喚起了心靈的力量，
理智就變成了一個重要的伙伴，
這種組合我稱之為心的智慧。
我們無須再害怕自己和他人的分歧，
矛盾和問題，
因為即使星星有時也會碰在一起，
形成新的世界，
今天我明白，
這就是生命！
——[英]查理·卓別林《當我真正開始愛自己》
第一次讀到這首詩的時候，非常印心，立刻去看作者是誰，沒想到竟然是電影史上最有名的喜劇演員卓別林，這是他在七十高壽的生日當天為自己寫的。這首詩，應該成為我們每個人的手邊詩，每次有任何負面情緒的時候，就拿出來看看，撫慰自己，提醒自己，愛自己是最重要的，它是一切快樂的根源，它是我們在這個世界上安身立命的重要基礎。
這首詩說到了幾個愛自己的基本原則，如果能夠做到，才能真正地愛自己。比方說，第一個就是“真實”。如果我們不能按照自己的本心做事、說話、做人，那么痛苦肯定隨之而來。
本心來自于放下自己的諸多思慮，而去喚醒自己心靈的力量，以得到智慧。這其中，靜默、內(nèi)觀、自省、誠實、勇氣都是非常需要的。
它也提到了“尊重”，尊重別人有他自己的權利去做他想做的事、過他想要過的生活。如果我們強加自己的意志于別人身上，不但會造成關系的緊張，也會讓對方覺得不舒服。而想要做到這點，我們需要“成熟”，不去渴望不同的人生，接納所有發(fā)生在我們身上的事，把它看成邀請我們成長的契機，而不去責怪別人或是自責。同時，我們了解，所有發(fā)生的事都是應該發(fā)生的，它是為我們而來，不是沖著我們來的。能夠這樣正面地去面對所有的橫逆、不順，我們就擁有了“自信”。
愛自己的另外一個標桿就是能夠只去做自己真心喜歡的事情，不是為了取悅他人，而只是因為做了以后自己內(nèi)心喜悅、歡樂。卓別林稱之為“單純”——有一顆純真的赤子之心，像一個孩子一樣，他不在意別人的眼光，只是隨著自己內(nèi)心的感覺而流動，自在地做自己想要做的事情。也正因為如此，我們會讓自己遠離一切傷害我們的人事物——飲食、人物、事情、環(huán)境。
如果我們不能離開這些傷害我們的人事物，表示我們內(nèi)在還是有欲求沒有滿足，誤以為這些不健康的人事物可以滿足我們。然而當我們學會“自愛”以后，遠離這些會傷害我們的東西就是順理成章的事了。我覺得他說的最對的是“健康的自私”。有些人的確太過自私，只顧自己的利益，不惜傷害別人；有些人是太害怕自私，所以不顧一切地付出、奉獻。適度的自私是正確的，它不但對我們自己好，更對我們愛的人好。對方需要一定的空間去學習自立、尊重、感恩、珍惜。付出太多，對方永遠無法學會這些功課。
最后，我們要勇敢地去面對自己和他人的分歧，知道每個人有他自己不同的生命軌跡，即使有矛盾也沒關系，因為不同的人碰撞在一起，可以產(chǎn)生不同的世界，我們每天都會面對一個全新的可能性，這就是“生命”！生命的美好，需要我們不斷地去發(fā)掘、創(chuàng)造，并且勇敢地去面對所有的課題，這是愛自己的基礎，也是結果。


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