淡旦的冥想練習旨在引領(lǐng)您忘卻一天的勞累和煩惱，訓練內(nèi)心如何放松下來？幫助你尋找壓力的根源。通過冥想練習，您可以在需要的時候進入你的特殊領(lǐng)地并且在那里遇見您內(nèi)心的向?qū)?。告訴自己
1、我每天練習冥想，身體會越來越健康和強壯，內(nèi)心更加和諧。
2、這種良好的生活習慣，讓我充滿活力。我已經(jīng)丟掉舊包袱，保持心情愉快地開始迎接新生命。
3、每天我都感到能力的增強，能夠愉悅地對待我的工作，而且頗有成就。我善待自己。我越來越喜歡自己。我是一個聰明的、富有創(chuàng)造力和有才能的人。
4、我的身體內(nèi)蘊藏著改變自己的潛能。我能夠解決好自己的問題。我能夠?qū)⒓婏w的雜念拋到一邊，集中精力對付我的目標。
5、我有勇氣面對所有挑戰(zhàn)，不再將壓力放在心上，我將從容不迫地實現(xiàn)自己的目標。
