正念：此刻是一枝花

正念冥想：掌控人生方向，找回平靜和幸福

你的日常生活是否充滿了忙碌、壓力、沖突、計(jì)劃、思慮，由此引發(fā)了焦慮、抑郁、憤怒、失眠、身體疼痛等各種情緒和生理問題?
你是否總是在思考過去的錯誤、應(yīng)付眼前的事情、計(jì)劃未來的藍(lán)圖，卻忽略了對生活本身、對此時此刻的體驗(yàn)?
你是否經(jīng)常覺得空虛、麻木，一旦停止忙碌，便體會不到生活的樂趣和幸福何在，甚至在不經(jīng)意的某時某刻，忽然質(zhì)疑自己為何而活?

太多的人生問題，是因?yàn)槲覀兿胍与x……

正念減壓創(chuàng)始人喬·卡巴金博士告訴你：
這樣如夢游一般的生活方式，與你為之努力的目標(biāo)--健康、幸福、滿足都背道而馳。
如果你沒有全身心參與當(dāng)下，那么不僅會錯失生命中寶貴的東西，而且會意識不到自身成長和蛻變中的豐富性和深邃性。
更關(guān)鍵的是，若忽視當(dāng)下，那么在深藏于心的恐懼和不安全感的驅(qū)使下，你無意識下作出的舉動和行為將會不可避免地帶來其他問題。

天長日久，你會對自身能力失去信心，從而無法將精力放在能帶來更大滿足、幸福和健康的事情上。如果你想停止這一惡性循環(huán)，那么請從此刻開始，在卡巴金博士簡明優(yōu)美文字的指引下，開始正念的生活方式。
它提供了一個簡單有效的途徑，幫助你脫離喧囂忙亂生活的困境，保持專注和接納，從而掌控與自我、家人、工作乃至更廣闊世界的關(guān)系，掌控自己的人生方向和生命質(zhì)量，找回平靜和幸福。

作者簡介：
喬·卡巴金博士(JonKabat-ZinnPh.D.)
生于1944年，美國麻省理工學(xué)院分子生物學(xué)博士、馬薩諸塞州醫(yī)學(xué)院的榮譽(yù)醫(yī)學(xué)博士，也是禪修指導(dǎo)師、暢銷書作家。

“正念減壓療法”創(chuàng)始人，麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)院榮譽(yù)退休醫(yī)學(xué)教授。
他是麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)、健保和社會正念中心的創(chuàng)立執(zhí)行主任，他在麻省大學(xué)創(chuàng)立了世界著名的減壓門診。

卡巴金博士為美國正在興起的正念運(yùn)動做出了卓越貢獻(xiàn)，不但將正念應(yīng)用到美國學(xué)校、企業(yè)、監(jiān)獄和職業(yè)運(yùn)動團(tuán)隊(duì)等主流公共機(jī)構(gòu)，還將其引入醫(yī)學(xué)和心理學(xué)等領(lǐng)域。
他著有《正念:此刻是一枝花》、《穿越抑郁的正念之道》、《多舛的生命》等暢銷著作。

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