你的第一本焦慮心理啟蒙書。
與“內(nèi)卷”時代每個人的內(nèi)心共鳴。
懂焦慮，更“懂你”！
壹心理誠意推薦，北醫(yī)六院專家審校推薦。
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作者英國精神科醫(yī)師蒂姆·坎托弗博士擁有近40年心理問題研究與療愈經(jīng)驗。在他的從業(yè)生涯里，因為焦慮問題向他尋求幫助的來訪者大多數(shù)是通常意義上的好人，他們往往誠實善良、踏實勤奮，對自己要求嚴格，努力地過好自己的生活?？墒牵斔麄兠鎸箲]時卻?；帕耸帜_、不知所措，不知不覺錯過了許多本應(yīng)享受的美好時光......通過這本小書，坎托弗博士想告訴飽受焦慮困擾的朋友，情況遠沒有想象得那么可怕、令人絕望。
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【編輯推薦】
一本把話說到心坎里的焦慮療愈手冊。
身處“內(nèi)卷”時代的你我，認識焦慮、應(yīng)對焦慮的實用指南。
了解“焦慮是什么” + “我可以做什么”，克服焦慮就是那么簡單
用力所能及的小事，打破焦慮的壁壘
化解“有毒”的執(zhí)念，在擺脫焦慮的路上可以很篤定
專業(yè)的焦慮療愈方法介紹，即使面對心理咨詢也不必緊張
