26天靜心冥想營

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疫情反復(fù)，湖南省人民醫(yī)院心理護(hù)理質(zhì)量管理委員會關(guān)注疫情下醫(yī)護(hù)同仁們心理健康，特為大家準(zhǔn)備了26天靜心冥想營，每天十分鐘，重回內(nèi)心平靜，本次靜心冥想營由IAGC認(rèn)證催眠咨詢師杜紅春老師和情緒管理師鐘薇老師和陳杏老師帶領(lǐng)。
我們每一個人都會因為各種原因而陷入焦慮，從而不斷的感到擔(dān)心、憂慮和緊張。而更為嚴(yán)重的是，我們過度的關(guān)注焦慮本身，讓我們忘記了什么才是生活中最重要的。忘記了生活或工作本來的目的。而把消除焦慮當(dāng)成了首要目標(biāo)。這使得我們面對問題時無法豁然開朗，無法采取有效的行動。因而，阻礙了問題真正的解決。幸運(yùn)的是，冥想可以有效的緩解身心焦慮，幫你找回內(nèi)心的寧靜。在接下來的26天里，我們將帶著你回到當(dāng)下，學(xué)會怎樣調(diào)整自己。面對焦慮的心態(tài)，如何與他更好的相處，而不是逃避。學(xué)會正確的對待自己的體驗，并溫和地做出回應(yīng)。從而重新找回保持身心平和的能力。當(dāng)你溫和的對待焦慮時，焦慮也會溫和的對待你。通過學(xué)習(xí)如何將注意力集中在呼吸上，回到當(dāng)下。放下對過去和未來的思慮。會讓我們更加專注，從而更輕松、更高效的面對生活。
想要加入此次靜心冥想營的同事可以掃下列二維碼入群，每天七點(diǎn)我們會發(fā)送當(dāng)天的靜心冥想音頻。期待您的加入。

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正序?|?倒序

26天靜心冥想營
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2年前
第一天敞開心扉
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2年前
第二天擺脫煩惱
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2年前
第三天自我接納
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2年前
第四天舒緩疲勞
162
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第五天整合內(nèi)在沖突
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第六天蝴蝶拍
198
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第七天呼出焦慮
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第八天放松身體
134
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第九天靜觀念頭
111
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第十天回應(yīng)焦慮
120
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第11天情緒命名
109
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第12天接納變化
103
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第13天學(xué)會知足
119
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第14天晨間充電
141
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第15天工作間歇
198
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第16天積極心態(tài)
247
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第17天睡前漫步
302
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第18天日間小休
433
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第19天自我視角
232
2年前
第20天內(nèi)在權(quán)威
279
2年前

專輯主播

26天靜心冥想營

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簡介：疫情反復(fù)，湖南省人民醫(yī)院心理護(hù)理質(zhì)量管理委員會關(guān)注疫情下的醫(yī)護(hù)同仁們心理健康，特組織開展心理健康守護(hù)系列活動。 1.十節(jié)線上情緒管理課程--直擊情緒痛點(diǎn)； 2.26天線上靜心帶領(lǐng)--重回內(nèi)心寧靜； 3.云樹洞--找到情緒出口。

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