過度努力：為什么你總覺得自己不夠好

如果你認定自己一定要努力才行，否則內(nèi)心就充滿惶恐，不敢停下來；

如果盡管你在外人眼中已經(jīng)足夠優(yōu)秀，但你依然覺得不夠，或者認為已經(jīng)取得的成績與自己沒有關系；

如果你害怕麻煩別人，不敢拒絕別人的期待與托付，也不敢提出自己的要求；

如果即使很努力，你的自我價值感還是很低，甚至覺得人生沒有意義……

那你大概率就是一個“過度努力”的人了。

在《過度努力》這本書中，心理咨詢師周慕姿選取了自己的8個來訪者的故事，他們有不知道人活著是為了什么的購物成癮患者，有認為人活著就是為了贏的恐慌癥患者，有堅持必須滿足其他人需求的躁郁癥媽媽，還有認為沒用就不配活在這個世界上的醫(yī)生，等等。作者通過與這8個來訪者步步深入地溝通，陪伴他們經(jīng)歷從探索、抗拒、覺察到行動的全過程，幫助他們學會關愛自己，學會對自己溫柔以待。

希望你與這本書的8個主人公一起，慢慢走自己的內(nèi)心深處，了解自己，給自己更多的理解和接納、認可與溫柔，做一個真正愛自己的人。